Harga Jagung
Jagung memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat yang bisa kita peroleh dari mengkonsumsi jagung.
- Melancarkan saluran pencernaan
Jagung memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Serat akan dicerna lebih lama sehingga bisa membuat saluran pencernaan lebih aktif. Karena adanya serat yang dikandungnya, jagung bisa dikonsumsi untuk membantu meringankan dan mencegah sembelit.
- Menyehatkan mata
Jagung memiliki kandungan antioksidan zeaxantin dan lutein. Kedua kandungan jagung ini adalah jenis nutrisi yang dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata. Dari beberapa studi menyebutkan bahwa mengkonsumsi jagung secara rutin bisa mengurangi risiko terjadinya gangguan mata yang berkaitan dengan penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.
- Meningkatkan kepadatan tulang
Jagung juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang, terutama bagi mereka yang memiliki kesulitan dalam mencerna susu atau memiliki alergi terhadap susu atau intoleransi laktosa. Seporsi jagung memiliki kandungan kurang lebih 90 mg fosfor yang setara dengan 10% kebutuhan harian fosfor orang dewasa, yang memiliki fungsi meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi.
- Mencegah depresi
Jagung memiliki kandungan magnesium yang bisa menjaga kesehatan dan fungsi otak, serta menjaga suasana hati. Karena adanya kandungan magnesium ini sehingga jika mengkonsumsi jagung secara rutin maka bisa meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh untuk mengurangi risiko depresi.
- Mengendalikan tekanan darah
Jagung juga memiliki kandungan mineral kalium, magnesium, dan antioksidan. Kandungan antioksidan yang ada pada jagung dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah. Karenanya, mengkonsumsi jagung secara rutin bisa memberi manfaat mencegah penyakit darah tinggi. Namun sebaiknya jagung tidak diberi garam berlebih karena asupan garam yang berlebihan justru bisa meningkatkan tekanan darah.
- Menangkal radikal bebas
Jagung memiliki banyak kandungan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat baik bagi tubuh, yakni sebagai penangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit serta penuaan dini.
Agar bisa mendapatkan manfaat dari jagung, kamu harus memilih jagung dengan kondisi yang baik. Cuci jagung terlebih dahulu sampai benar-benar bersih sebelum dikonsumsi. Setelah dicuci bersih, masak jagung bisa dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus sampai matang seutuhnya. Meskipun memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, sebaiknya jagung tidak dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi penderita diabetes karena kandungan gula pada jagung cukup tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Berikut ini adalah daftar harga jagungdi berbagai daerah yang bisa kamu jadikan referensi.
- Surabaya: Rp3.400 per kilogram
- Bandung: Rp3.102 per kilogram
- Medan Rp 3.203 per kilogram
- Semarang: Rp3.102 per kilogram
- Palembang: Rp3.102 per kilogram
- Makassar: Rp3.406 per kilogram
- Batam: Rp3.406 per kilogram
- Pekanbaru: Rp3.200 per kilogram
- Lampung: Rp3.203 per kilogram
- Malang: Rp3.300 per kilogram
- Padang: Rp3.400 per kilogram
- Denpasar: Rp3.203 per kilogram
- Samarinda: Rp3.406 per kilogram
- Tasikmalaya: Rp3.203 per kilogram
- Serang: Rp3.203 per kilogram
- Banjarmasin: Rp3.406 per kilogram
- Pontianak: Rp3.606 per kilogram
- Balikpapan: Rp3.203 per kilogram
- Jambi: Rp3.320 per kilogram
- Payakumbuh: Rp3.250 per kilogram
- Blitar: Rp3.350 per kilogram
- Jawa Tengah: Rp3.200 per kilogram
- Jawa Timur: Rp3.400 per kilogram
- Jombang: Rp3.350 per kilogram
- Madura: Rp3.300 per kilogram
- Nasional: Rp3.500 per kilogram
- NTB: Rp3.400 per kilogram
Namun perlu diingat bahwa harga di atas sewaktu-waktu bisa saja berubah sesuai dengan keadaan petani dan pasar masing-masing.